FİTNESSIN FAYDALARI
Kelime
anlamından da anlaşıldığı gibi fitness
fit olmak sağlıklı ve kuvvetli olmak anlamına gelmektedir. Vücudun sağlıklı
kalması için en çok tercih edilen spor dallarından birisidir.
Kişi ruhen
ve bedenen fitness sayesinde daha iyi görünerek kendini daha dinç hisseder.
Daha aktif olmak için fitnessa başlamak iyi bir yöntemdir. Fitness ile yapılan hareketlerin tüm vücuda faydası vardır. Sağlık
açısından çok yoğun bir çaba sarf etmeye gerek yoktur. İlk başlarda yavaş
hareketlerle başlamanın yararı vardır. İlerleyen zamanlarda hareketler
artırılarak egzersizler geliştirilebilir. Fitness’
a başladıktan kısa bir süre sonra vücutta gözle görülebilen farklar olur.
 |
| Fitnessın Kalbe ve İnsan Vucüduna Sağlığı |
FİTNESSIN KALP SAĞLIĞINA FAYDALARI
Düzenli ve
bilinçli şekilde yapılan aktiviteler sonunda kan basıncı ve kolesterol düzeyi
düşürülür ve diyabet ve kalp damar hastalıklarına yakalanma riski daha aza
indirilebilir.
FİTNES VE KEMİKLERDE GÜÇLENME
Fitness egzersizleri ile sağlıklı kemiklere
sahip olmak mümkündür. İlerleyen yaşlarda gelişen kemik erimesi sorunları en
aza indirilebilir.
FİTNESSIN GÜÇ EGZERSİZLERİYLE
GERÇEKLEŞEN YARARLARI
Esnek bir
görünüm, kemik güçlenmesi ve yoğunluğunu korumayı sağlar
Kas gücünü
artırır
Sağlıklı ve
kaliteli yaşam imkanı sunar
Arterit
tarzı vücudu yıpratan hastalıklara yakalanma olasılığını en aza indirir
Kas
kütlesini çoğaltarak vücutta güzel bir görünüm sağlar
Kilo vermeye
yardımcı olur ve daha yüksek oranlarda yağ yakmayı sağlar
Testesteron
düzeyinde artış sağlayarak cinsel gücü artırıcı özelliği vardır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder